在健身经由中，掌捏一些经典健身行动是晋升检修恶果的要津。以下是一些常见的健身行动称呼，符合不同部位的考验。 最初是**深蹲（Squat）**，这是考验下半身最经典的行动用，能灵验增宏大腿、臀部和中枢肌群。**硬拉（Deadlift）**则主要针对背部、臀部和腿部，是增强整膂力量的进击行动。 关于上半身，**卧推（Bench Press）**是考验胸肌和三头肌的经典行动；**引体进取（Pull-up）**则能强化背部和手臂肌肉。**俯卧撑（Push-up）**则是无需器械就能进行的全身检修行动。